动力100分

动力100分为健身爱好者提供专业的训练指导，定制个性化运动计划。智能计步功能兼容多种运动模式，精准记录活动量。饮食管理模块分析营养摄入，科学控制热量平衡。补水提醒系统定时提示饮水，维持身体水分需求。健康知识库分享实用小贴士，优化生活方式。从训练到饮食，打造全方位的健康管理方案。让科学健身变得简单可行，逐步提升身体素质。

动力100分如何添加训练？

1、打开软件，点击运动训练。

2、找到本期计划，点击需要锻炼的计划。

3、点击加入我的课程。

软件特色

1、采用智能运动算法，精准记录步数与卡路里消耗，误差率低于行业标准3个百分点。

2、独家研发"体能与课程匹配系统"，根据用户运动表现自动调整训练难度等级。

3、内置500+专业健身课程，涵盖HIIT、瑜伽、普拉提等12种训练类型。

4、创新"水合指数"监测功能，结合运动量与环境温度智能调整补水提醒频率。

软件功能

1、三维运动追踪技术，支持跑步、骑行、游泳等7种运动模式数据采集。

2、个性化训练计划生成器，可设置减脂、增肌、耐力等6类健身目标。

3、营养管理模块提供2000+种食物数据库，智能分析每日膳食营养结构。

4、社交挑战系统支持创建运动小组，开展步数PK、课程打卡等互动活动。

软件用法

1、首次使用需填写身高体重等基础数据，系统将推荐初始运动强度方案。

2、在"训练中心"选择目标课程，AI虚拟教练会实时纠正动作姿势。

3、开启智能手环同步功能，夜间自动监测睡眠质量并生成改善建议。

4、通过"成就系统"完成阶段性目标，可解锁专属勋章和进阶课程。

APP点评

1、健身爱好者反馈课程动作分解详细，跟练过程中受伤率降低65%。

2、健康管理师认可其营养分析功能，特别是微量元素摄入提醒很实用。

3、部分用户建议增加离线地图功能，优化户外运动轨迹记录精度。

4、2023年新增的"运动实验室"功能，可模拟不同训练效果获得好评。